غذای گیاهی

مواد لازم برای تهیه ماهی و سبزیجات در فر نمک  :   به اندازه نیاز پودر فلفل و لیمو  :   به اندازه نیاز آب لیموی تازه   :  یک و نیم قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای  :   نصف یک عدد پیاز :    یک عدد گوجه فرنگی   :  یک عدد ماهی دلخواه   :  ...

مواد لازم برای تهیه خوراک سبزیجات کباب شده نمک و فلفل  به اندازه نیاز روغن زیتون یک چهارم پیمانه (ضصت میل) سیر- ریز ریز خرد شده یا له شده   دو حبه کرفس دو ساقه جعفری تازه خرد شده   یک سوم پیمانه نعنا تازه خرد شده یک قاشق مربا ...

مواد لازم برای تهیه مرغ با کرم ترخون و سبزیجات   اگر ترخون خشک بود           یک قاشق غذاخوری ترخون و جعفری                       برای تزئین نمک و فلفل                            به اندازه نیاز جعفری تازه خرد شده              مقداری ترخون تازه                            یک چهارم  پیمانه، خرد شده سس سفید                            یک پیمانه، رقیق آب مرغ                                   یک پیمانه ...

مواد لازم برای تهیه راتاتوی نمک به اندازه نیاز ( کم باشد ) روغن زیتون صد و پنجاه گرم (۱ پیمانه سرخالی) سبزی معطر(نعناع ، ترخان و جعفری) ۱ دسته کوچک سیر دو تا سه پره فلفل سبز دلمه ای دو تا سه عدد گوجه فرنگی درشت پنج تا شش ...

مواد لازم برای طرز تهيه سوپ سبزيجات رژيمی برای هشت نفر سرکه : دو قاشق سوپ خوری جعفری ریز خرد شده ( یا ریحان ) : ۱.۲ پیمانه اسفناج : صدوپنجاه گرم کدوی متوسط خرد شده : دو عدد کلم خرد شده : چهار پیمانه گوجه فرنگی خرد شده با ریحان، ...

مواد لازم برای درست کردن قارچ شکم پر برای چهار نفر  نمك و فلفل : به مقدار لازم قارچ بزرگ : هشت عدد قرص عصاره مرغ : نصف قرص آب‌جوش : دو سوم پیمانه پنیر چدار رنده شده : هفتاد و پنج گرم یا سه چهارم پیمانه رب گوجه‌ فرنگی ...

مواد لازم برای تهیه آش اسفناج و لپه نمک، فلفل و زردچوبه و رشته پلویی : به میزان لازم نعنا داغ : ۱ قاشق غذاخوری پیاز داغ : ۲ قاشق غذاخوری پیاز متوسط : ۱ عدد بلغور جو یا گندم : نصف پیمانه عدس : نصف پیمانه لپه : یک ...

امروز برای شما طرز تهیه املت سبزیجات پنیری که بسیار خوش طعم و پرخاصیت می باشد را آموزش میدهیم.

مواد لازم برای درست کردن املت سبزیجات    پنير گودا (رنده‌شده) هشتاد گرم    نمک و فلفل به اندازه نیاز    تخم مرغ پنج عدد (دویست و هفتاد و پنج گرم تا سی صد گرم)

  مواد لازم برای درست کردن خوراک پاپریکا و پنیر : ريحان –  چند برگ زيتون سبز (حلقه‌شده) ده عدد ( صد گرم) گوجه‌فرنگي (تزئيني)هشت عدد (هشتاد گرم)

          مواد لازم برای درست کردن خمیر تارت: روغن زیتون، دو قاشق سوپخوری ( سی میلی لیتر)

این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید.